miércoles, 8 de diciembre de 2010

PERDON HE VUELTO

Perdón por mi ausencia de tantos dias,he vuelto!!!!

jueves, 16 de septiembre de 2010

Alimentación para unos dientes y encías sanos

Como en todo nuestro organismo, la salud de nuestros dientes y encías depende de nuestra alimentación. Además del calcio y la vitamina D, otros minerales y vitaminas juegan un papel esencial para los dientes y encías.
1. Alimentación sana, dientes sanos 2. El calcio 3. El fósforo 4. El flúor 5. La vitamina D 6. La vitamina C 7. La vitamina A  8. La vitamina B 
 1. 1Es sabido que la alimentación es determinante en nuestra salud general por lo que, lógicamente, influye en el estado de nuestra salud bucodental. 

Dentro de ésta existen nutrientes cuya participación en la formación y salud de los dientes y las encías es fundamental. Entre ellos se encuentran el calcio, el fósforo, el flúor, la vitamina D, vitamina A y las vitaminas del grupo B.

soEstos nutrientes, esenciales para la formación y mantenimiento de las estructuras del organismo en general, y de los dientes y encías en particular, son indispensables en la dieta a todas las edades si queremos conseguir y mantener una boca sana y una sonrisa bonita.


La leche y los productos lácteos son un grupo de alimentos que constituyen una fuente excelente de la mayoría de estos elementos: calcio, fósforo, y vitaminas A y D y B. 
nindispensables en la dieta a todas las edades si queremos conseguir y mantener una boca sana y una sonrisa bonita.. Alimentación sana, dientes sanos Alimentación sana, dientes sanos

Cuidados para un pecho firme

El pecho es uno de los grandes atractivos del cuerpo femenino. Si quieres conseguir un busto firme y sexy, hay un abecé que no te puedes saltar. El ejercicio físico, su hidratación y la dieta serán claves para alcanzar tu objetivo.

1. Consejos prácticos
 
  1. Consejos prácticos
 
Deportes. La natación es el más recomendable para alcanzar el objetivo.
1. Ejercicio físico. Para evitar la relajación natural del pecho hay que fortalecer los músculos pectorales y dorsales, que ayudan a su sostén con ejercicios específicos. La natación es el deporte idóneo y, sobre todo, el crol y la espalda. Evita los deportes peligrosos, con saltos (aeróbic, correr, step, etc) si no llevas una buena sujeción. 
Tabla de ejercicios Cómo fortalecer el pecho 

2. 
Dieta. Olvida las dietas milagro, perjudiciales para tu salud, y procura seguir una alimentación sana, variada y equilibrada. Se recomienda una ingesta extra de fruta, verdura y fibra. Además, beber dos litros de agua cada día previene la aparición de estrías e hidrata tu piel.

3. 
Hidratación constante. Se recomienda aplicar una crema nutritiva desde el pecho hasta el cuello y los hombros, al menos dos veces al día y, preferiblemente, después del baño. Extiende la crema acompañándola de un masaje con extrema suavidad. Algunos aceites vegetales (de borraja, germen de trigo, onagra...) tienen efectos protectores, revitalizantes y antiarrugas. Una vez por semana y antes del baño no está de más aplicar una mascarilla nutritiva que nutra la piel.
4. 
Baños con agua fría. Aunque dé escalofríos, es muy beneficioso darse chorros de agua fría en esa zona. Un masaje con un cubito de hielo revitalizará tu piel. En cambio, si te aplicas agua caliente, favorecerás la relajación de tejidos. 

5. 
Un sujetador a tu medida. Es uno de los mejores aliados de la mujer y cada momento o actividad requerirá un sostén diferente. En líneas generales, lo importante en el sujetador es que sea de tu talla, sin aros a ser posible, cómodo y transpirable. Es recomendable como tejido el algodón y que sea elástico.

6. 
¡Ojo con el sol! El pecho es una de las partes más sensibles del cuerpo a la exposición solar. Si tomas el sol en esa zona, deberás aplicarte un factor de protección solar muy elevado para evitar quemaduras.

7. 
Espalda recta y sacando pecho. ¡Firmes! Una postura con la espalda recta en todo momento, que impida que los pechos reposen sobre la caja torácica, es la más saludable. Recuerda que ir encorvada favorece la caída del pecho y te hace parecer más bajita. Cuida el peso, porque los cambios bruscos no son beneficiosos y no te acomplejes: saca pecho y ve erguida, tu pecho se mantendrá más firme.

8. 
Autoexploración. No olvides revisarte las mamas en casa periódicamente para tratar de inmediato cualquier anomalía que puedas detectar (un bulto, por ejemplo). Si rondas los 40 años, será un buen momento para iniciar las revisiones anuales en un especialista médico (tu ginecólogo, por ejemplo), que garantice el buen estado de tus pechos.

martes, 14 de septiembre de 2010

Cómo reemplazar la sal en las comidas

Resumen

La sal de mesa que comúnmente utilizamos, y que se emplea en la manufactura de los alimentos, es el cloruro de sodio ([ClNa]). En occidente, cada persona consume entre 8 a 15 grs. de sal por día. La Organización Mundial de la Salud sugiere una ingesta promedio de alrededor de 5grs.
En una alimentación sana, es conveniente el empleo acotado de sal. Pero se convierte en indispensable, cuando un paciente presenta alta presión arterial. En ese caso, se debería reducir el consumo (según la gravedad de la hipertensión) entre 1,5 y 4grs diarios.
Casi la mitad de la sal que ingerimos diariamente proviene de la preparación de las comidas o del agregado de la misma en la mesa. Sólo un 10% es aportado por los alimentos naturales. El resto, por los manufacturados.
Lee aquí algunos consejos Bien Simples para disminuir el consumo de sal. 

Pasos

 

1

No agregues sal al cocinar, ni utilices caldos sintéticos para saborizar el agua de cocción de los alimentos. 
 

2

Limita el empleo de sal en la mesa, a una cucharadita de café. Y será mejor aún, si puedes no consumirla. 
 

3

Utiliza sales sustitutas. Pero presta atención, ya que algunas sales saborizadas tienen como base el cloruro de sodio. 
 

4

Evita los productos enlatados, lee los componentes, no sólo de sal (cloruro de sodio), sino de bicarbonato de sodio. Elige los de más baja concentración. 

 

5

Disminuye el consumo de embutidos, quesos duros, aceitunas y pickles. 
 

6

Limita el consumo de alimentos panificados. Elige pan sin sal. 
 

7

No consumas carnes ni pescados ahumados o salados. 
 

8

No utilices purés o sopas de sobre que no especifiquen tener un bajo contenido de sal. 

 

9

Toma agua mineral con bajo contenido en sodio o simplemente agua corriente. 
 

10

Fíjate que la mantequilla o la margarina no tengan sal. 
 

11

Consume abundantes cantidades de frutas y de verduras. 
 

12 

Elige como condimentos hierbas aromáticas como perejil, ajo, tomillo, romero, laurel, ciboulett, albahaca, salvia, orégano, menta; o especias como anís, jengibre, cúrcuma, pimentón dulce, menta, nuez moscada, clavo de olor. 
 

13

Procura utilizar pequeñas cantidades de salsa de soja. 



Importante

  • Debes saber que tu paladar se acostumbrará a los nuevos sabores en 6 a 12 meses. 

Remedios contra los calambres

Remedios populares
Remedio para calambres #1  Aplicar un masaje en dirección contraria al curso del dolor lo cual estirará gradualmente el músculo y  logrará relajarlo. 
Remedio para calambres #2  Envolver el área que sufre del calambre con una venda elástica para reducir el dolor. Sin embargo, se debe tener cuidado de no vendarse muy apretado, pues esto puede causar hinchazón.
Remedio para calambres #3 Tomar una infusión de Ginkgo biloba.  Para ello, se debe hervir, por 10 minutos, tres cucharadas de ginkgo en una taza de agua.  Pasado ese tiempo, retirar del fuego y beber una taza diaria.
Remedio para calambres #4 Llevar en el bolsillo el hueso del tobillo de una liebre .(según creencias populares en ciertas regiones).
Remedio para calambres #5  Aplicar, varias veces al día, aceites esenciales como el de eucalipto, pino, romero o tomillo en el área afectada ya que dan una sensación de calor que ayuda a relajarse.
Remedio para calambres #6 Presionar el labio superior con los dedos índice y pulgar durante unos treinta segundos (remedio de acupresión para los calambres en las piernas)
Remedio para calambres #7 Mezclar una cucharada de miel y otra de vinagre de manzana en una taza de agua caliente. Beber para lograr una adecuada distribución del calcio en el cuerpo y evitar los calambres crónicos.
Remedio para calambres #8  Mezclar una cucharadita de semillas de mostaza en un litro de agua. Hervir por 10 minutos y añadir al agua de una tina para realizar un baño de piernas durante 20 minutos.
Remedio para calambres #9 Mojar el dedo pulgar de la mano derecha con saliva y luego hacer varias cruces en el lugar adolorido.  Después hacer un masaje con la saliva hasta que se haya remitido el dolor.(según creencias en ciertas regiones de Latinoamérica.)   
Remedio para calambres #10 Colocar, al irse a acostar, los zapatos y las medias en forma de cruz. (según creencias populares en ciertas regiones de Latinoamérica.)  
Remedio para calambres #11 Realizar un masaje vigoroso con tintura de mirra esparcida con un paño caliente sobre la zona afectada.
Remedio para calambres #12 Tomar, dos veces al día, un vaso de agua en el que habrá disuelto diez gotas de té de laurel.  Las molestias desaparecen al cabo de tres días.
Remedio para calambres #13 Arrancar una rama de alcornoque y colocar entre la cama y el colchón (según creencias populares en ciertas regiones.)  
Remedio para calambres #14 Aplicar, en el área con calambres, paños empapados de infusión de árnica o vinagre de manzana por 5 minutos.  Retirar y volver aplicar si persiste la molestia.  El árnica alivia el dolor y activa la circulación.

Recomendaciones
Algunas recomendaciones para las personas que sufren de calambres musculares son los siguientes:
Procurar una dieta saludable La probabilidad de desarrollar calambres puede reducirse si se agrega a la dieta alimentos que contengan vitamina B12, ácido fólico, vitamina E, niacina, calcio, magnesio y potasio.
Beber abundante cantidades de líquido antes, durante y después de una actividad física prolongada especialmente en verano.  Se aconseja bebidas mineralizadas, agua y jugos con base a plátanos y albaricoques.
Aflojar la ropa. Si siente que un calambre está próximo a atacar, es recomendable aflojar la ropa apretada para dar un poco de espacio a sus músculos.
Hacer ejercicio mediante un adecuado programa de estiramientos. Estirarse, antes de hace ejercicios, es importante para que los músculos estén menos tensos y con menor posibilidad de lesionarse o acalambrarse.
Evitar  ejercicio en condiciones extremas de calor o frío 
Tomar un baño con agua tibia antes de la hora de dormir puede aumentar la circulación a las piernas y reducir la incidencia de calambres nocturnos.
Practicar técnicas de relajación y de meditación lo cual ayuda a reducir el dolor asociado con calambres musculares y también puede disipar los espasmos.
Estirarse para fortalecer sus músculos Si se sufre frecuentemente de calambres musculares en el área del tobillo, se recomienda realizar ejercicios de estiramiento para fortalecer estos músculos.   Para ello, se debe sentar en el piso y pasar una toalla por el talón, al tiempo que se retiene sus extremos en ambas manos.  De forma alternada se debe tratar de apuntar los dedos hacia arriba y hacia abajo mientras estira la toalla hacia su cara y mantiene rectas las piernas. Repetir varias veces con ambos pies.
Luego, se debe recostar hacia atrás con la toalla alrededor de su pie hasta que sienta que estira el músculo de la pantorrilla. Conservar así durante 15 segundos y repetir el ejercicio varias veces.
Ponerse de puntillas. Para fortalecer las pantorrillas, se debe levantar lentamente sobre los dedos de los pies, y luego gradualmente volver a la posición inicial. Hacer este ejercicio al menos diez veces.
Practicar el levantamiento del teclado. Si sufre de frecuente calambres en la mano debido a la acción de escribir en el ordenador, se debe fortalecer los músculos de la mano.  Para ello, se debe sentar frente a una mesa y sostener un peso ligero, por ejemplo de uno a dos kilos, en la mano con la palma hacia arriba, el antebrazo apoyado en la mesa y la muñeca sobre el borde. Levantar con lentitud el peso, flexionando la muñeca. Repetir con cada muñeca entre 10 y 20 veces.
Ahora con las palmas hacia abajo. Éste es otro buen ejercicio para las muñecas, que se practica sentado. Practique el ejercicio anterior de muñeca como se indica, excepto que debe volver la palma de la mano hacia el piso. Como antes, use pesos ligeros y repita el ejercicio de 10 a 20 veces.
Ver el doctor si, a pesar de los remedios arriba expuestos, continua sufriendo de calambres y espasmos musculares de forma frecuente, ya que pueden ser manifestaciones de problemas hormonales (hipotiroidismo), circulatorio o de otro género

lunes, 13 de septiembre de 2010

cromaterapia en la alimentación

El color y las propiedades energéticas de los alimentos

Estado de ánimo y color de los alimentos 
Los expertos en cromoterapia les otorgan propiedades a las frutas y verduras según su color.

• Alimentos rojos: Tienen afinidad con el Corazón. Revitalizan., tonifican, calientan. Promueven la circulación de la sangre. Estimulan la sexualidad.

• Alimentos amarillos, naranjas, marrones: Tienen afinidad con el Bazo y el Estómago. Estabilizan, equilibran, armonizan, templan.

• Alimentos verdes: Tienen afinidad con el Hígado. Tonifican la sangre del hígado, desintoxican, depuran.

• Alimentos negros: Tienen afinidad con el Riñón y la Vejiga. Nutren la energía mas profunda del organismo y la sangre, tonifican la esencia . Astringen y refrescan

• Alimentos blancos: Tienen afinidad con el Pulmón e Intestino grueso. Purifican.

Amarillo: el color del sol, brindan seguridad y estimulan la creatividad

Rojo: el color de la fuerza, las frutas rojas se recomiendan contra la apatía, la depresión, la falta de deseo sexual y el cansancio.

Naranja: ayuda a levantar el ánimo y también van bien en los estados depresivos. 

Azul-violeta: inducen a la relajación, las verduras y frutas de ese color ayudan a reequilibrar el sistema nervioso, están indicadas para las personas muy nerviosas y que se cansan enseguida. los alimentos verdes calman estados de mucha agitación y son útiles en la depresión.

Grupos de alimentos por color y sus beneficios para la salud 
Grupo rojo: poseen licopeno (antioxidante) y otros anticancerígenos que ayudan a prevenir la formación de nitrosaminas. Tienen un alto contenido de vitamina C y carotenos
Se encuentran en tomates, frutillas, remolacha , sandía, etc.
Grupo naranja: contienen betacaroteno, vitamina C y varios antioxidantes
Por ej. las zanahorias, pimientos, zapallos, papaya, naranja, etc.
Grupo amarillo: contiene curcumina una sustancia anticancerígena, además de betacarotenos
Por ej. el maíz, los pimientos, la yema de huevo
Grupo verde: son fuente de vitamina C, K, hierro, calcio, clorofila , anticancerígenos
Todas las hojas verdes y frutos color verde

Grupo blanco: contienen ácido fólico, vitamina K, vitaminas liposolubles, proteínas de buena calidad, hidratos de carbono, ácidos grasos insaturados, compuestos fenólicos, sulfidas alílicas (inhiben enzimas que forman sustancias nocivas)
Por ej. cebolla, papas, hongos, lácteos, ajo, bananas, carnes blancas, clara de huevo, etc.
Grupo marrón: contienen mayor cantidad de proteínas, vitaminas del complejo B, hierro, fibras, grasas monoinsaturadas e hidratos de carbono
Por ej. frutas secas, germen de trigo, arroz integral, legumbres, avena, carne vacuna
Grupo azul: contiene antocianina que favorece la circulación y agentes anticarcinógenos. Son abundantes en hierro y vitaminas del grupo B
Por ej. uvas, zarzamoras, cerezas, ciruelas

Segunda parte de la dieta de los colores

De esta forma en la dieta de los colores los alimentos se agrupan por sus cualidades cromáticas y lo hacen en 5 grupos básicos.
Alimentos de color rosáceo o morado. Estos se caracterizan por contener altas dosis de antioxidantes encargados de proteger a las células del organismo de los ataques causados por los radicales libres. Son alimentos idóneos para mantener la juventud y el buen funcionamiento del organismo durante más tiempo, concretamente nos ayudan a mantener un sistema circulatorio y un corazón en perfectas condiciones, así como a prevenir diferentes tipos de cáncer. Dentro de estos alimentos encontramos las berenjenas, las moras, las uvas negras, los arándanos, las ciruelas…
Los alimentos de color rojo contienen altas dosis de betacarotenos necesarios para mantener la salud de la piel, ya que nos ayudan a protegerla de los radicales libres que recibimos directamente del ambiente y del sol. Su alto poder depurativo hace que eliminemos toxinas del organismo. No debemos olvidar su alto contenido en antioxidantes necesarios para proteger las células. Este tipo de alimentos son las fresas, cerezas, tomates, manzanas rojas, sandía…
Los de color verde nos ayudan a prevenir el colesterol, mejorando así nuestra circulación y evitando enfermedades cardiovasculares. Contienen altas dosis de fibra que nos ayuda a mantener un correcto tránsito intestinal. Dentro de este grupo podemos destacar el brócoli, los kivis, los vegetales de hoja verde como la lechuga, la col, el repollo, las manzanas…
El color blanco de algunos alimentos nos orientará del alto poder antioxidante que tienen, y que nos ayudará a mantenernos protegidos frente a determinados tipos de cáncer. Además son un perfecto aliado para reducir los niveles de colesterol en sangre, mejorando así la presión arterial. Son también un buen refuerzo del sistema inmunitario, ya que ayudan a aumentar las defensas del organismo y mejorar nuestra resistencia frente a los agentes que pueden causarnos algún tipo de enfermedad. Entre estos alimentos destacan las cebollas, nabos, ajos, puerros…
Los amarillos o anaranjados nos ayudarán a mantener los huesos y los dientes fuertes, además de proporcionarnos una piel totalmente saludable y una vista envidiable. Podemos destacar entre este grupo algunos como las naranjas, el mango, el melocotón, las patatas, las zanahorias, mandarinas, la calabaza, las piñas, el plátano, la papaya…
Es importante que en nuestra dieta diaria incluyamos alimentos de todos los colores para mantenernos en plena forma, ya que el mundo de los vegetales y las frutas nos brinda un gran abanico de posibilidades que no tenemos que pasar por alto y que por lo tanto debemos utilizar a nuestro favor.

El Color de los alimentos y la dieta saludable

Hace tiempo se ha descubierto que los colores de los alimentos indican la clase de nutrientes que aportan el cuerpo. Desde la antigüedad se ha afirmado que una alimentación balanceada es aquella que combina toda la “escala cromática”.
Los alimentos de color blanco -como peras, bananas, ajos, cebollas, nabos, puerros-, son ricos en antioxidantes; los de color morado -como berenjenas, uvas negras, ciruelas-, también contienen antioxidantes y además fitoquímicos (que si bien no son esenciales, protegen contra el cáncer y afecciones  cardiovasculares); los de color verde -como la mayoría de las verduras, el kiwi, la uva verde-, son ricos en fibrapotasiovitaminas C y K y ácido fólico (y controlan el costerol); los alimentos de color rojo -frutillas, tomates, sandías-, poseenbetacarotenos (ayudan a la salud de la piel), fibra y antioxidantes; y los de color naranja o amarillo -naranjas, zapallos, maíz-, aportan fortaleza a huesos, cabello y dientes, y son ricos en vitaminas C y A y ácido fólico.
Respetando las combinaciones, no sólo tendremos platos más atractivos visualmente, sino que nos aseguraremos de que nuestra alimentación cubrirá todos los nutrientes básicos

 

sobre alergias 2

EL PELIGRO DE LA PRIMAVERA: El sistema inmune





El sistema inmune está formado por un conjunto de componentes celulares que se encarga de la defensa del cuerpo humano ante cualquier agente nocivo o antígeno.
Su funcionamiento es parecido a una guerra en donde se crea una barrera de soldados que luchan frente al enemigo para destruirlo.
En el organismo, los soldados serían las células y proteínas que constituyen el sistema inmunitario y los enemigos serían las bacterias, virus o cualquier microorganismo que pueda desarrollar una enfermedad o que el organismo considere extraño.
Este sistema está formado por seis componentes principalmente, tres de ellos son diferentes tipos de células y los otros tres, proteínas solubles.


CELULAS INMUNES
Las tres categorías de células inmunológicas son granulocitos, monocitos ylinfocitos. Éstas células son glóbulos blancos.

Los granulocitos son las células con núcleo más abundantes en la sangre, se distinguen por el tamaño y por el color de sus gránulos.
Cuando los microorganismos o antígenos penetran en el cuerpo, los granulocitos los ingieren y los destruyen gracias a las enzimas que tienen en sus gránulos que contrarrestan la acción de los elementos químicos que producen los antígenos.
Los granulocitos son más eficaces si los antígenos han sido recubiertos previamente en la sangre por inmunoglobulinas o por proteínas del sistema del complemento.
Los monocitos son menos abundantes que los anteriores, y se encuentran localizados en los tejidos, allí reciben el nombre de macrófagos. Funcionan de forma parecida a los granulocitos pero además ayudan a que la respuesta de los linfocitos sea más fácil y más eficaz.
Los linfocitos son las células más importantes del sistema inmunológico en algunos aspectos. Hay dos tipos de linfocitos, los linfocitos B y los linfocitos T.

Los linfocitos B reconocen las bacterias y se unen a ellas. Los granulocitos y los monocitos únicamente pueden reconocer y destruir a las bacterias cuando los linfocitos están unidos a éstas. Son también las células responsables de la producción de unos componentes del suero de la sangre, denominados inmunoglobulinas.
Los linfocitos T reconocen a las células infectadas por los virus y las destruyen con ayuda de los macrófagos. Estos linfocitos amplifican o suprimen la respuesta inmunológica global, regulando a los otros componentes del sistema inmunológico, y segregan gran variedad de citoquinas. Constituyen el 70% de todos los linfocitos.
Tanto los linfocitos T como los B tienen la capacidad de "recordar" una exposición previa a un antígeno específico, así cuando haya una nueva exposición a él, la destrucción por parte del sistema inmunológico será más eficaz.



PROTEINAS INMUNOLOGICAS
Los tres tipos de proteínas que componen el sistema inmunitario y que se encuentran disueltas en el suero de la sangre, son las inmunoglobulinas, lascitoquinas y las proteínas del complemento.

Las inmunoglobulinas reciben el nombre de anticuerpos y cada una de ellas (hay miles en el cuerpo) se combina de manera exacta con un tipo específico de antígeno y contribuye a su eliminación.
Las citoquinas son responsables en gran medida de la regulación de la respuesta inmunológica. Esto es importante pues no siempre es necesario que esté activado este sistema y su reacción debe estar adecuada al tipo de agresión. Las citoquinas que son secretadas por los linfocitos, se denominan linfoquinas; si son secretadas por los monocitos, monoquinas.
Las proteínas del complemento actúan para propiciar una respuesta inmunológica adecuada. Cuando una inmunoglobulina o anticuerpo se une a un antígeno, las proteínas del complemento pueden unirse a ese complejo y facilitan la fagocitosis de las células inmunológicas.

REACCION ANTE EL POLEN
En 1966 se descubrió que la responsable de la reacción del sistema inmunológicoante el polen, era la inmunoglobulina E. Hasta ese momento, sólo se conocía la existencia de otros tipos de inmunoglobulinas, la G, M, A y D.

Fue gracias a este descubrimiento que se identificó lo que le sucedía a estos pacientes cuando entraban en contacto con el polen. Se detecto en ellos altas concentraciones de anticuerpos IgE (inmunoglobulinas E) dirigidos contra las glicoproteínas que se encuentran en el interior de los granos del polen.
Las inmunoglobulinas E se unen a las glicoproteínas del polen y liberan unassustancias, la histamina es una de ellas, que producen las reacciones en el organismo que dan lugar a los síntomas que caracterizan la alergia.






EL PELIGRO DE LA PRIMAVERA: ¿Qué es la alergia?





La alergia consiste en una reacción exagerada del organismo ante una sustancia que la percibe como un agente nocivo.
El cuerpo humano contiene una serie de componentes, células y proteínas, que se encargan de defenderlo cuando es agredido por agentes extraños. Estos componentes forman el sistema inmunológico.
En ocasiones, los agentes que son considerados dañinos para el organismo, no son peligrosos pero así es como lo percibe el sistema de defensa. Al entrar en contacto estos agentes con el organismo se produce una respuesta exagerada que produce los síntomas de las alergias.
Las sustancias que pueden provocar este tipo de alergias son muchas aunque las más frecuentes son el polen, algunos alimentos, medicamentos, etc.

ALERGIA AL POLEN
En la primavera se producen más reacciones alérgicas debido a que muchas plantas producen polen que es esparcido a la atmósfera. En los países desarrollados, se estima que un 15% de la población sufre este tipo de alergia.

No todas las plantas pueden producir alergia sino aquellas que se polinizan por el aire.
En España, los responsables del mayor número de alergias por polinización son los árboles como el roble, el olmo, el plátano o el olivo y, en verano, hierbas como la grama dulce(gramíneas) o malezas como el cardo.
¿Qué es el polen?
El polen es una sustancia muy pequeña, más incluso que la punta de un alfiler, que contienen en su interior células espermáticas. Es producido por el aparato reproductor masculino de la flor y su función es transportar las células espermáticas al aparato reproductor femenino para producir la fecundación y dar lugar al fruto.

Una sola planta puede producir miles de granos de polen que, en la planta, tiene un aspecto de polvo amarillento pero que, al dispersarse en el aire, no se ve.
El polen es reconocido por el cuerpo como una sustancia enemiga a la que hay que destruir, al igual que hace con las bacterias o los virus.

¿Quién puede sufrirla?
Esta enfermedad tiene una fuerte carga genética. Existen una serie de factores hereditarios que condicionan una predisposición a padecerla. Aunque la persona tiene que entrar en contacto con la partícula para sufrir la alergia.

Cerca de un 80% de los hijos de padres polínicos tienen tendencia a padecer esta enfermedad. Suele afectar desde la infancia, reincide cada primavera, y suele remitir a partir de los cuarenta años.

sábado, 11 de septiembre de 2010

Dime cómo bailas y te diré si eres fértil

Infertilidad masculina

¿Qué es?
  • Se conoce como infertilidad masculina cuando usted ha tenido relaciones sexuales con regularidad durante un 1 año, sin usar ningún método anticonceptivo y, sin embargo, su compañera no ha sido capaz de quedar embarazada. Los métodos anticonceptivos incluyen píldoras, diafragma, condones o ritmo. La infertilidad no es lo mismo que ser estéril. La esterilidad es cuando su compañera no puede quedar embarazada y la causa no puede corregirse. Entre el 15 y el 20% de los adultos saludables tienen problemas de fertilidad. Con ayuda, muchos de estos problemas pueden ser tratados.
  • A continuación mencionaremos algunos factores que pueden interferir en las relaciones sexuales de una pareja y que impiden el embarazo sin que sean causas de infertilidad.
    • Uso de lociones durante la relación sexual.
    • La posición durante la relación sexual.
    • Ducha vaginal (enjuague vaginal) después de la relación.
    • Eyaculación muy frecuente.
Mitos relacionados con la infertilidad: Hay muchos mitos o mala información acerca de las causas de la infertilidad. A continuación mencionaremos algunos mitos y lo que verdaderamente es real acerca de la infertilidad.
  • La infertilidad es un problema psicológico. Actualmente, se ha encontrado que un problema físico es la causa de lainfertilidad en el 80% a 90% de los casos.
  • La infertilidad es un problema sexual. De hecho, la mayoría de las parejas no presentan ningún problema en las relaciones sexuales.
  • La adopción aumenta las posibilidades de una pareja para concebir. Desgraciadamente, no se ha encontrado que en aquellas parejas que han adoptado un hijo, la infertilidad haya mejorado más que en aquellas que no lo han hecho.
  • También hay otros asuntos religiosos y culturales que tienen que ver con la infertilidad. Si tiene preocupación acerca de cualquiera de estos mitos o, de otros, hable con su médico.
  • ¿Qué es el sistema reproductor masculino y cómo funciona?
    • La uretra es un conducto que va desde la vejiga hasta la punta del pene. Tanto la orina como el semen salen a través de la uretra. La sangre llena las cavidades que están al lado de la uretra produciendo la erección del pene mientras se realizan las relaciones sexuales.
    • El escroto es una bolsa que cuelga detrás del pene y contiene 2 testículos, el epidídimo y una parte del conducto espermático. Los testículos son los encargados de producir el esperma (espermatozoides) y la testosterona que es lahormona masculina. Las hormonas son químicos especiales producidos por el cuerpo y su función es controlar la forma como funcionan las diferentes partes del cuerpo. El epidídimo es un conducto en forma de espiral en el cual se desarrolla y madura el esperma. Las vesículas seminales producen un fluido que ayuda al desarrollo del esperma mientras se encuentra en el epidídimo.
    • Los conductos deferentes que llevan el esperma desde el epidídimo hasta la próstata. La próstata produce el líquido en el cual se transportan los espermatozoides cuando son expulsados a través de los conductos eyaculatorios. Lasglándulas de Cowper colocan un líquido mucoso en la uretra justo antes de la eyaculación. Este líquido ayuda a que los espermatozoides puedan desplazarse con más facilidad a través de la de la uretra hasta salir del cuerpo.
    Causas: La infertilidad masculina es la consecuencia de una enfermedad o lesión que disminuye el número de espermatozoides que se producen. O, puede ser la consecuencia de alguna cosa que hace anormales a los espermatozoides producidos, como ser estos incapaces de nadar. A continuación, mencionamos algunos factores que pueden deteriorar la fertilidad en un hombre.
    • Algunos medicamentos para ciertas enfermedades, como la diabetes, pueden causar eyaculación retrógrada. Esto es cuando, en la eyaculación, el semen se devuelve a la vejiga en lugar de salir a través del pene.
    • Infecciones en los órganos sexuales, como enfermedades venéreas, prostatitis o paperas.
    • Una lesión en los testículos, como un accidente, una cirugía o un tratamiento con radiación para el cáncer.
    • Problemas en el pene como el hipospadias. El hipospadias es una malformación que consiste en una abertura en alguna parte cercana al orificio terminal del pene.
    • Temperatura muy elevada en los testículos, como testículos sin descender o vivir en un clima cálido. El uso de interiores (calzoncillos) muy apretados que sostienen los testículos muy pegados al cuerpo, también puede elevar la temperatura de los testículos.
    • El exceso de alcohol, fumar demasiado o el estrés. El abuso de drogas puede empeorar los problemas de infertilidad.
    • El varicocele que son venas varicosas en el conducto espermático.
    • Cuidados:
      • Con frecuencia, existen factores en ambos cónyuges cuando se encuentra que la infertilidad es un problema. Pídale a su médico el folleto (CareNote) relacionado con la infertilidad en las mujeres. La búsqueda de la causa de lainfertilidad en usted y su cónyuge, gasta tiempo y dinero. Esto puede causar estrés emocional. Es muy importante queambos cónyuges deseen encontrar la razón del problema.
      • Usted y su cónyuge pueden preferir hacer un esfuerzo para conseguir la fertilidad. Un médico especializado en endocrinología reproductiva le ayudará a decidir que tratamientos son necesarios, en caso que usted necesite alguno. Los médicos harán una historia de sus antecedentes, el cual, incluye preguntas acerca de los embarazos pasados, de la duración de la infertilidad y la historia sexual. También le harán preguntas acerca de su pasado, de su historia médica corriente y de su estilo de vida. Tanto a usted como a su compañera les harán un chequeo físico. Es posible que le hagan algunos de los siguientes exámenes.
        • Prueba in vitro de la penetración del moco cervical por el esperma. In vitro significa que el procedimiento es realizado por fuera del cuerpo y en un recipiente especial de vidrio. La prueba muestra si el espermatozoide puede abrirse paso nadando y sobrevivir dentro de su compañera.
        • Prueba de interacción postcoital entre el espermatozoide y el moco cervical. Este examen es hecho en las 2 a 12 horas siguientes al coito. El examen ayuda a mostrar si el moco cervical de la mujer y el espermatozoide, se unen satisfactoriamente. También muestra si existe presencia de anticuerpos espermáticos. Estos anticuerpos ven a los espermatozoides tan nocivos que los atacan y eliminan. Tanto el cuerpo de la mujer como del hombre pueden producir estos anticuerpos.
        • Pruebas de aglutinación de espermatozoides. Esta prueba sirve para saber si los espermatozoides están agrupándose como consecuencia de los anticuerpos o de una infección.
        • Pruebas de inmovilización de espermatozoides: Esta prueba se hace para conocer la forma como nadan los espermatozoides en dirección del óvulo.
        • Opciones para su tratamiento: Hay muchas formas de tratar la infertilidad. Los médicos le hablarán sobre los riesgos y beneficios de cada tratamiento. Hable francamente con su compañera y entre ambos, tomen las decisiones para el tratamiento.
          • Actividad: No use baños calientes o saunas si el recuento de sus espermatozoides es demasiado bajo. La producción de espermatozoides puede disminuir si los testículos se calientan en exceso. Los médicos también pueden sugerirle que junto con su compañera planifiquen tener relaciones sexuales cada 36 horas, mientras ella se encuentre en el periodo fértil. Esto aumenta la producción de espermatozoides, por tanto, aumentan las posibilidades para que su compañera quede embarazada. Los médicos pueden recomendarle que no espere más de 7 días para tener relaciones sexuales. Una espera muy prolongada puede disminuir la cantidad de espermatozoides que usted produce.
          • Ropas: Es posible que le ordenen el uso de pantalones cortos de boxeador en lugar de calzoncillos apretados, para mantener los testículos frescos. También pueden decirle que sumerja sus testículos en agua fría, 2 veces al día.
          • Transferencia de embrión: Los médicos pueden sugerirle una transferencia de embrión si, sus espermatozoides y el útero de su compañera, están en buenas condiciones. Otra mujer es inseminada artificialmente con sus espermatozoides. El óvulo fertilizado es removido del útero de aquella mujer a los 4 días aproximadamente. El óvulo es luego colocado en el útero de su compañera. Este método puede ser usado si su compañera tiene unas lesiones muy severas dentro del abdomen. O, puede usarse la transferencia de embrión si, su compañera carece de ovarios o, si los tiene, estos no funcionan.
          • Inseminación: Se conoce como inseminación cuando se recoge el esperma y se procesa. Este esperma es colocado dentro de la vagina de su compañera, en el canal cervical o directamente dentro del útero. La inseminación artificial (IA) es cuando el esperma utilizado, proviene de usted. Se llama inseminación terapéutica de donante "ITD" cuando se usa esperma proveniente de un banco de esperma. La escogencia del origen del esperma depende de sus problemas de fertilidad.
          • Medicamentos: Pueden usarse medicamentos para tratar ciertos problemas de infertilidad. Estos medicamentos pueden ser los antibióticos o los medicamentos de quimioterapia que se usan para tratar las infecciones.
          • Terapeuta sexual: Algunos problemas pueden solucionarse mediante la consejería de un médico especializado en problemas sexuales como la impotencia o la eyaculación precoz.
          • Cirugía: Usted puede necesitar una cirugía para corregir un varicocele o para desbloquear los conductos deferentes o el conducto espermático. Los testículos sin descender pueden tratarse con una cirugía que se realiza durante la infancia.
          • Interrupción de los tratamientos para la fertilidad: Algunas veces, no se encuentra la causa de la infertilidad. Usted y su compañera pueden decidir la interrupción de los tratamientos para la fertilidad. A continuación, incluimos otras opciones para que usted y su compañera las consideren.
            • Adopción: La adopción de un bebé puede ser la solución para aquella parejas que deciden no hacerse los tratamientos para la infertilidad. El proceso de adopción puede demorarse años puesto que actualmente, más madres solteras están conservando sus bebés.
                • Cuidado adoptivo: Ser un padre adoptivo es cuando usted cuida en su casa un bebé o un niño que procede de los Servicios Sociales. Usted puede tenerlo durante un corto o largo tiempo o hasta que el Servicio Social encuentra un hogar permanente para ese niño. El hecho de ser un padre adoptivo le brinda la oportunidad de saber si usted realmente desea convertirse en padre. Si decide que la adopción es lo más conveniente, usted puede adoptar al niño.
                • Madre sustituta: Otra mujer (sustituta) puede quedar embarazada por inseminación con el semen del compañero de la mujer infértil. O, un óvulo de la mujer infértil puede ser fecundado in vitro con el semen de su propio compañero. El óvulo fecundado, es luego colocado en el útero de la madre sustituta.
              Enfrentándose: Usted puede sentir temor, confusión y disgusto, porque usted y su compañera tienen problemas de fertilidad. Puede culparse a sí mismo o a su compañera y pensar que este es el resultado de algún error cometido por cualquiera de los dos. Estos sentimientos son muy comunes. Hable con su médico o con alguien cercano a usted, acerca de estos sentimientos. Escriba o llame a las siguientes organizaciones para personas con problemas de fertilidad. Uno de estos grupos puede brindarle información y apoyo. O, pregúntele a su médico acerca de los grupos de apoyo locales.