lunes, 30 de agosto de 2010

Ronquido : Diagnóstico y tratamientos

Generalidades
 
LA RONCOPATIA, debe ser considerada como una enfermedad y no como un acontecimiento normal en la vida de las personas, tal como fue considerada durante muchos años.
Es tan antigüa como la humanidad misma. Fue y es causa de trastornos familiares y de desavenencias conyugales.
Bien merece entonces la atención y dedicación de los médicos especialistas.
La importancia patológica varía desde el ronquido simple hasta el S.A.S.(Síndrome de apnea del sueño) siendo su máxima expresión el síndrome de Pickwik.
En todos los casos se trata de un grado mayor o menor de obstrucción respiratoria con la correspondiente asfixia crónica. Los pacientes que padecen S.A.S., presentan cuadros de apneas que les hace interrumpir el sueño, dificultando el descanso nocturno. Estos pacientes presentan una gran somnolencia diurna, pudiéndose comprobar una hipercapnia y acidosis metabólica.
La localización anatómica, radica a nivel de las estructuras orofaríngeas, localizadas entre el paladar duro y el hueso hioides. Esta región anatómica tiene elementos deformables con las variaciones de presión y tono muscular.-
Dentro de esta región existen dos zonas responsables de la mayoría de los procesos roncópatas: la velo-faríngea y la retrobasilingual o glosofaringea.


Etiología
El ronquido es una respiración ruidosa producida por la vibración o "flameo" de las partes blandas de la oro-faringe. El S.A.S. es una interrupción de la respiración durante el sueño y suele agregarse un componente lingual.-
El S.A.S. se considera como severo cuando la duración de las apneas supera los 10 segundos y existen más de 30 en un sueño normal de 7 horas (más de 4 ó 5 en una hora).
El 20% de la población general es roncadora. Cada 20 roncadores, 1 padece S.A.S.. En la edad media ronca el 24% de los varones y el 14 % de las mujeres. Después de los 60 años ronca el 40% de la mujeres y el 60% de los varones.
Existe una relación directa entre pacientes roncadores y ciertas enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial. El 25% de los pacientes hipertensos padecen S.A.S., o son simples roncadores. Muchos autores han demostrado la relación directa entre la roncopatía y la hipertensión arterial.



Fisiología
Los quemoreflejos y los mecanoreflejos son los encargados de regular la respiración. Hay quemoreflejos centrales , localizados en la región ventral del tronco encefálico , y periféricos a nivel del cuerpo carotídeo.
Los quemoreceptores son responsables de la captación de los cambios de la PCO2 estimulando la ventilación. Los periféricos, además responden a cambios de la PO2.
Los mecanoreceptores corresponden a los receptores broncopulmonares y de las paredes toráxicas y tendrían que ver con el alargamiento de la frecuencia respiratoria.
Cuando decrece la PO2, aumenta la PCO2, esto incrementa la frecuencia respiratoria y hace que los movimientos sean más profundos que durante la vigilia. Es en este período cuando aparecen las crisis de S.A.S.
Los movimientos respiratorios obedecen a un reflejo medular, involuntario, aunque pueden ser controlados voluntariamente por la corteza cerebral. Durante el sueño normal, la actividad voluntaria cortical desaparece, siendo sustituida por la involuntaria medular.
En las roncopatías, al haber hipoxemia se provocan cuadros reiterados de vigilia con interrupciones del sueño, alternando el control automático medular, con el voluntario cortical. Esto hace que los pacientes presenten cuadros de mayor o menor cansancio y sueño durante el día, según la cantidad de interrupciones que haya padecido durante el sueño nocturno.
 

Importancia de la respiración nasal

Desde la antigüedad se decía que el que respira por la nariz se siente "bien" y espiritualmente "fuerte". Ya desde entonces se pensaba que era muy difícil tener a una persona totalmente sana si no respiraba bien por la nariz.
Pero este concepto va mucho más allá todavía, porque la insuficiencia respiratoria nasal, no es como se decía hace 20 o 30 años, perjudica al organismo porque al no pasar el aire por la nariz no se "purifica", no se "calienta" y no se "humedece".-
Estudios posteriores sobre fisiología respiratoria han demostrado que si estas tres fueran las únicas funciones que cumple la nariz, podríamos "cerrarla", sin ocasionar ninguna lesión al organismo, ya que existen mecanismos de compensación a lo largo de todo el árbol respiratorio.-
La nariz no sirve solamente para purificar, calentar y humedecer el aire durante la inspiración, esto se cumple y tiene su importancia, pero mucho más importante es la función que cumple la nariz en la espiración. El aire que no entra por la nariz, es acondicionado, aunque sea parcialmente, por los mecanismos supletorios que el árbol respiratorio posee en su trayecto. Ningún mecanismo compensador que permita recuperar el exceso de energía que por ella se escapa en cada espiración.-
En cambio, cuando el aire sale por la nariz, es más frío y más seco. Esta capacidad maravillosa de recuperar energías en cada acto espiratorio se conoce como entalpia nasal y no tiene suplencias. Existe solamente a nivel de la nariz. Por eso para que se cumpla un normal mecanismo fisiológico respiratorio es necesario que el aire entre y salga por la nariz.-
 


Neurofisiología

Vamos a referirnos a las terminaciones nerviosas que desde la cavidad nasal, están relacionadas con el control de ciertas actividades cerebrales.-
Un grupo de fisiólogos de la Universidad de Buenos Aires, dirigidos por el Prof.Affani, estudiando el cerebro, se encontraron con un hecho sorprendente:"la respiración nasal en contra de todo lo que se venía afirmando hasta ahora, tiene una importancia fundamental en la regulación de la actividad bioeléctrica y de otras manifestaciones fisiológicas del cerebro", cuya importancia, recién se está empezando a investigar.-
Recordemos que la nariz tiene cuatro tipos de inervaciones diferentes e intimamente relacionadas:
1) Nervio Olfatorio,
2) Trigémino,
3) Vómero Nasal,
4) Terminal.
Desde hace muchos años se sabe que hay relación entre las terminaciones nasales y ciertas partes del cerebro, tan es así, que a estas partes del cerebro conectadas con la nariz se las llamó: rinencéfalo. Pero con el correr del tiempo no se estudió debidamente la relación entre nariz y cerebro.
La mayoría de los investigadores hacía el siguiente razonamiento:"la nariz y el olfato son órgano y sentido atrofiados en el hombre, por lo tanto todas las regiones del cerebro relacionadas con la nariz no deben tener importancia".-
Es cierto que las estructuras cerebrales relacionadas con la nariz, ocupan en el cerebro humano un espacio menor que en los animales, pero no por ser más pequeña tiene necesariamente que ser menos importante. El centro respiratorio ocupa un lugar muy pequeño, sin embargo es tan importante para la vida.

Relación de la inervación nasal con estructuras cerebrales
El nervio vómero nasal nace en el órgano vómero nasal, atraviesa la lámina cribiforme y llega a una zona especial del bulbo olfatorio llamado:"bulbo olfatorio accesorio". El bulbo olfatorio accesorio está relacionado y conectado con:
1) Area pre-óptica
2) Región de la amigdala
3) Hipocampo.

El órgano vómero nasal, se atrofia luego de los seis meses de vida intrauterina y tiene relación con la maduración de ciertas estructuras cerebrales.
El arrea pre-óptica, tiene injerencia en la regulación de la conducta sexual, y la región de la amígdala, con la regulación de la conducta.
El Hipocampo, tiene el máximo desarrollo de la escala zoológica. Cumple un papel en el aprendizaje y en la memoria. A través del fornix se conecta con la región pre-óptica (conducta sexual), y con la región septal, que tiene funciones alimentarias, reproductivas y de ingesta de agua.
Nervios olfatorio, trigémino y terminal, forman una intrincada red íntimamente relacionada, que llega al bulbo olfatorio, el cual, cumple funciones olfatorias y activadoras inespecíficas del cerebro.-
Estructuras límbicas. Broca llamó "cerebro límbico" a todas las estructuras que están alrededor del limbo del cerebro. Todas ellas tienen relación con estructuras rínicas y fundamentalmente con el olfato.
Las estructuras límbicas cumplen un papel fundamental en la esfera de la personalidad. Regulan fenómenos endocrinos, metabólicos, de conducta, en el placer y displacer. Tienen además injerencia en las funciones reproductoras y de regulación de sueño y vigilia.
Los tubérculos mamilares, íntimamente relacionados con las estructuras nasales, cumplen un importante papel en la temporalidad de la memoria (Sind.de Korsakof).
El cuerpo estriado. Su parte basal, el fondo del estriado, hoy se sabe que no es una estructura extrapiramidal, como se creía, sino una estructura límbica, fuertemente relacionada con estructuras nasales. El cuerpo del estriado, formado por el putamen y el núcleo caudado, cumple un papel en la esquizofrenia.



Pagogenia del ronquido y del SAS
Los movimientos respiratorios obedecen a un reflejo medular involuntario, aunque pueden ser controlados voluntariamente por la corteza cerebral. Durante el sueño normal, la actividad cortical desaparece, siendo reemplazada por la medular. Cualquier cambio en la actividad respiratoria, obstrucción, hipoxemia, etc., provoca la vigilia haciéndose cargo la corteza del control voluntario de la respiración.
De esta manera, los músculos involucrados recuperan el tono y mantienen permeable la vía aérea.-
Estos cambios de "comando",medular-cortical, o sueño-vigilia, demostrados por la polisomnografía, son los responsables de la sintomatología diurna que presentan estos pacientes.
Este método diagnóstico, pone de manifiesto también, las alteraciones de la actividad muscular y faringea que estos pacientes padecen durante el sueño. Existe una caída hacia atrás de la lengua y el paladar blando, con la correspondiente estenosis obstructiva de la vía aérea, provocando la crisis de apnea y el reemplazo del control medular respiratorio por el cortical.

Factores predisponentes en la aparición del ronquido y del sas
La obesidad, es tal ves el factor más importante no sólo por el sobrepeso sino también por la disfunción metabólica y endócrina.
Factores posturales, el decúbito supino, aumenta la posibilidad de ronquido, y es adoptado por la mayoría de los roncadores, por ser esta posición la que requiere menor esfuerzo respiratorio.
Alcohol y sedantes, facilitan el ronquido y el SAS, por depresión del centro respiratorio.
El sexo. Son más roncadores los varones que las mujeres. La progesterona facilita la ventilación. Las roncopatías mejoran con la administración de progesterona. Por eso durante la menopausia aumenta el ronquido y el SAS.



Principales sitios de obstrucción
Fosas nasales. Es importante mantener una buena permeabilidad nasal corrigiendo todas las causas que alteren el flujo aéreo. La anulación de la respiración nasal no sólo altera el reflejo naso-pulmonar, con la consiguiente disminución espontánea de la dilatación alveolar, sino que trae otros trastornos de diversa índole (Ver importancia de la respiración nasal).La lengua, juega un papel importante en la aparición del SAS. En el decúbito supino, y por diferentes causas, cae hacia atrás ocluyendo o reduciendo el espacio gloso-faringeo y desencadenando la crisis de SAS.La mandíbula, influye solo en casos de anomalías.La úvula y el paladar blando, son la causa fundamental de las roncopatías. Su hipertrofia reduce y obstruye el espacio aéreo, produciendo un "flameo" ruidoso y una mayor o menor obstrucción con el consiguiente aumento del trabajo respiratorio.
Si bien no hay una demostración clara de la influencia de estas estructuras en la aparición del SAS, se observan notables mejorías luego de la uvulopalatoplastia.

Diagnóstico de las roncopatías
Quien más consulta es el varón, de edad media y lo hace sobre todo porque molesta a su compañera en el sueño nocturno. Habitualmente no tienen conciencia de los perjuicios que puede ocasionarle a su salud.
Presentan o no crisis de apneas, son proclives al insomnio y siempre acusan sueño irresistible durante el día, especialmente si realizan tareas con cierta monotonía, como el acto de conducir automóviles.
A veces suelen quejarse de cefaleas matutinas, disminución de la capacidad laboral y del rendimiento intelectual.
El laboratorio no muestra alteraciones evidenciables en el ronquido simple, puede en cambio mostrar una policitemia asociada o no a una disminución de la función pulmonar, en los casos de SAS.
La polisomnografía, es el más completo, el más complejo y también el más costoso de los estudios complementarios. Se estudian parámetros tales como :EEG,EOG y EMG de los músculos de la región, flujo aéreo , movimientos del tórax y abdomen y las variaciones de PO2 y PCO2.
La oximetría durante el sueño, es un procedimiento útil, fácil, simple y económico que permite estudios aún en niños pequeños y podemos apreciar el índice de saturación en el momento deseado.
La fibroscopía endonasal es un método muy importante para observar a estos enfermos. Sin modificar estructuras anatómicas, se puede observar y documentar detalladamente todo el trayecto de la fosa nasal, de la rinofaringe y de la hipofaringe hasta la glotis. Se ve muy bien el tamaño de la úvula desde su cara posterior y la distancia que la separa de la faringe. Podemos observar además, el espacio gloso-faríngeo, es decir la separación entre la base de la lengua y la pared faringea.
La radiografía contrastada de paladar blando en deglusión (palatografía), nos permite documentar la suficiencia velopalatina y el excedente del velo por debajo de la "rodilla" velo-faríngea.
La TAC y la RMN permiten medir los espacios aéreos a nivel del cavum, rino y orofaringe y pueden ser suplidas por la fibroscopía.
El examen clínico O.R.L. nos orienta sobre la o las causas de la roncopatía, y muestra patología agregada que perjudica el cuadro: desviación del septum, hipertrofia de cornetes, especialmente a nivel de las colas; la hipertrofia de amígdalas y adenoides, y el tamaño y separación de los pilares.
Deprimiendo la lengua y haciendo pronunciar la "a" prolongada, se puede observar la altura del velo del paladar y el tamaño de la úvula.

Clasificación de las roncopatías
Siguiendo a Chouard, las dividimos en:
Latente, o ronquido simple. cuando la única sintomatología es la respiración ruidosa.
Menor, cuando aparecen síntomas diurnos: cefaleas matinales, somnolencia, sueño irresistible, etc.
Severa, ya estamos frente a un síndrome de apnea del sueño (SAS), más trastornos diurnos y en algunos casos popliglobulia e hipertensión arterial.
Grave, o Síndrome de Pickwick se observan los síntomas anteriores pero agravados y con reales síntomas cardíacos.

Consecuencias de las roncopatías
En los casos latentes o de ronquido simple, no existen trastornos orgánicos severos. Solo la molesta respiración ruidosa.
En los casos graves, existe una importante obstrucción al paso del aire, una disminución de la ventilación alveolar durante el sueño con elevación de la tensión e hipoxemia. Esto lleva a una hipercapnia con acidosis. En la prolongación de estos cuadros, aparece hipertensión arterial y pulmonar con alteraciones del ritmo cardíaco.
En casos más avanzados aparecen alucinaciones en vigilia, debido a la lucha del paciente para vencer el sueño. Aparecen también cuadros de depresión, ansiedad, y cambios del carácter.
Lugaresi demostró que el 55% de los accidentes cardiovasculares, ocurre en pacientes roncadores.-
Entre una y otra forma existen todas las combinaciones posibles.

Roncopatías en los niños
La sintomatología infantil es semejante a la de los adultos, a la que se le agrega: enuresis , disminución del rendimiento escolar, sonanbulismo y, obesidad con apetito excesivo. Las apneas pueden acompañarse de cianosis.
Hay una relación entre la roncopatía infantil y el cuadro de muerte súbita del lactante.
Muchos casos de roncopatía infantil, están asociados a gran hipertrofia amigdalina, en estos casos, el profesor Joan Coma y Aragón, aconseja la amigdalectomía, independientemente de la edad del paciente.

Tratamiento
1) MÉDICO. Siempre hay que comenzar por normalizar el peso del paciente. Suprimir el alcohol en la cena, los sedantes y relajantes.
Existen métodos mecánicos que consisten en mantener la lengua hacia adelante para que no obstruya el paso del aire y favorecer la respiración a presión positiva con una máscara nasal. Este método es efectivo, pero complicado y resistido por los pacientes.
2)QUIRÚRGICO. El tratamiento quirúrgico debe orientarse a solucionar tanto el problema causal de la roncopatía, como los factores coadyuvantes que merezcan también una solución quirúrgica.-
En este trabajo nos vamos a limitar a describir solamente nuestra técnica quirúrgica para el tratamiento de la hipertrofia uvular y velopalatina con equipo de radiofrecuencia.-







Roncopalatoplastía por radiofrecuencia
ANATOMÍA DEL VELO DEL PALADAR
Es necesario primero hacer un rápido repaso de la anatomía del velo del paladar y de la úvula para poder ubicarnos mejor en el planteo quirúrgico.
El velo del paladar es un tabique musculomembranoso, de un centímetro de espesor, que se prolonga por detrás de la bóveda palatina, y de ahí el nombre de porción blanda del paladar o "paladar blando".
El borde anterior está unido a la bóveda palatina. El borde posterior, festoneado y flotante, cae en estado de reposo hacia la base de la lengua. En su borde lateral anterior está unido al macizo esfenomaxilar, mientras que por detrás se une íntimamente a las paredes laterales de la faringe. El borde inferior , por arriba, y la lengua por abajo, forman el istmo de las fauces.
El velo del paladar es móvil y contractil y configura un verdadero esfinter buco-nasal.
 

CONFORMACIÓN EXTERIOR
Presenta dos caras y cuatro bordes. Una cara anteroinferior o bucal; lisa, concava y de color rosado. La otra, posterosuperior o nasal, convexa, más rugosa y más rosada.
De los cuatro bordes, el más importante para recordar es el inferior. En el deben estudiarse: la úvula, los pilares del velo del paladar y la fosa amigdalina.
La úvula es una prolongación inferior del velo del paladar y puede llegar a medir entre 10 y 25 mm.
Los pilares del velo nacen en la base de la úvula y terminan en la lengua y en la faringe. Tienen la forma de una bóveda y son dos anteriores y dos posteriores.
Fosa amigdalina. Los pilares anterior y posterior, que parten del velo del paladar, se separan el uno del otro cuando llegan a la base de la lengua. Interceptan entre sí una depresión profunda, de forma triangular llamada : fosa amigdalina. Aloja a la amigdala.

CONSTITUCIÓN ANATÓMICA
Son: La aponeurosis del velo, los músculos del velo, la mucosa y las glándulas.-
Aponeurosis del velo. Es una ancha hoja tendinosa, muy resistente, que continúa por detrás la bóveda palatina ósea. Sólo ocupa el tercio anterior del velo y tiene una extensión antero-posterior que no exede los 15 milímetros. La aponeurosis constituye una pieza fundamental en la estática y en la mecánica del velo del paladar, ya que en ella se fijan los músculos del velo.-
Músculos del velo. Son diez, cinco a cada lado.
1) peristafilino externo, 2) peristafilino interno, 3) palatostafilino, 4)glosostafilino, 5) faringostafilino.

1)Peristafilino externo. Se extiende de la base del cráneo al velo del paladar.
2)Peristafilino interno. Como el anterior, nace en la base del cráneo, muy cerca uno del otro, se dirigen hacia el velo dejando un ojal entre ambos, por donde penetra la trompa de Eustaquio.
Ambos toman inserciones en este órgano y continúan hacia el velo formando una cincha encargada de elevarlo.-
3)Palatostafilino.Nace detrás de la espina nasal posterior y se dirige hacia atrás y abajo para terminar en el vértice de la úvula. Cuando se contraen elevan la úvula, la encorvan hacia atrás y acortan el velo del paladar en el sentido de su longitud.
4)Glosostafilino. Nace de la base de la lengua por dos fascículos sus fibras terminan expandidas en el velo. Los dos glosostafilinos forman un esfinter anterior, preamigdalino, que estrecha el istmo de la garganta. Los dos pilares se aproximan a manera de dos cortinas; la base de la lengua se eleva, mientras que el velo baja. Así se encuentra cerrado el istmo de las fauces.
5)Faringostafilino. Se extiende de la faringe al paladar. Es un músculo largo, de trayecto vertical, cuya parte media se condensa en un fascículo muscular que ocupa el pilar posterior del velo y cuyos dos extremos se expansionan en abanico, el superior en el velo y el inferior en la faringe. Su papel principal es estrechar el istmo faringonasal, aproximando entre sí los pilares posteriores del velo. A él se debe que se encuentre aislada la parte inferior de la faringe de la cavidad superior o nasotubárica.
Además de la función descripta, este músculo eleva la faringe y la laringe durante la deglución. Tiene además, acción en la dilatación de la trompa.
Mucosa del velo del paladar. Hay dos hojas mucosas, una superior o nasal y otra inferior o bucal.
Está formada por un epitelio cilíndrico con cilias vibrátiles. Debajo de esta mucosa existe una capa de tejido conjuntivo submucoso.
Glándulas del velo del paladar. Las glándulas están distribuidas en dos capas, una superior con glándulas localizadas más en la perifería que en el centro, y otra inferior con mayor abundancia en glándulas semejantes a las salivares.
VASOS Y NERVIOS
Las arterias del velo del paladar proceden de tres orígenes: la palatina susperior, rama de la maxilar interna; la palatina inferior, rama de la facial y la faringea inferior, rama de la carótida externa.
Los nervios son sensitivos y motores. Los primeros son suministrados por los tres nervios palatinos, ramas del nervio esfenopalatino, nacido a su vez del maxilar superior. El trigémino es, pues, el nervio sensitivo del velo del paladar.
Los nervios motores son ramas del nervio palatino posterior.
 
Técnica quirúrgica
Nuestra técnica se basa en la UVULOPALATOPLASTIA de Kamami.
El profesor Yves Víctor Kamami de Francia, posee la mayor casuística del mundo en esta cirugía para el ronquido.
Usa para su técnica el LASER DE CO2; nosotros usamos el LIGHT 150 DE RADIOFRECUENCIA, que actúa cortando y coagulando.
La operación se hace con anestesia local y en posición sentado. Se trabaja sobre la mucosa, la aponeurosis y la musculatura que forma el paladar; y con especial cuidado sobre los músculos palatostafilinos, glosostafilinos y faringostafilinos, que contituyen la úvula y los pilares anteriores y posteriores respectivamente.
El mayor cuidado se debe tener en el trabajo sobre los pilares posteriores , los que deben ser seccionados lo suficiente como para conseguir el resultado buscado, pero no demasiado, para no provocar una insuficiencia velopalatina.
Los resultados son sorprendentes y en algunos casos espectaculares. Un diálogo con pacientes operados, es el mejor testimonio de los resultados obtenidos con esta operación.-













 

Ronquidos en los niños

Los ronquidos en la infancia se muestran de manera bastante inusual; pero eso no quiere decir que nunca suceda. Aparece durante las noches, mientras el niño duerme como un sonido fuerte y agudo producido por la vibración de la parte posterior del paladar.

Ronquidos en los niños
Ronquidos en los niños
Entre las posibles causas debemos considerar una obstrucción de la vía respiratoria, asociada a los siguientes casos:
  • Crecimiento de los cornetes nasales(masas carnosas ubicadas en las fosas nasales).
  • Niños con sobrepeso, el tejido excesivo en el cuello dificulta la respiración.
  • Resfriados, alergias crónicas, o inflamación en las amígdalas que producen la obstrucción.
  • El uso de fármacos o antihistamínicos (medicados para las alergias) automedicados, e ingeridos antes de dormir.

domingo, 29 de agosto de 2010

El Control de la Acidez


El malestar por acidez se produce cuando el ácido estomacal se vierte en el esófago. Éste carece de una capa de mucosa como la del estómago, y el ácido produce un intenso dolor detrás del esternón. Cuando decimos que alguien padece de "acidez estomacal" estamos hablando de un síntoma que puede responder a varios trastornos gástricos.
En la enfermedad por reflujo esofágico (ERGE) el esfínter esofágico inferior no puede detener el reflujo de los ácidos del estómago, pudiendo provocar esofagitis.
La dispepsia funcional, la gastritis superficial o profunda, las úlceras pépticas, son causas de lo que llamamos vulgarmente "acidez estomacal". Si bien se creía que todos estos procesos estaban provocados por la hipersecreción ácida, hoy se sabe que el H. Pylori es el causante de trastornos en la mucosa gástrica.
La ureasa producida por el microorganismo cataliza la transformación de urea en amoníaco, el cual le permite sobrevivir en el entorno ácido del estómago. Pero puede erosionar la barrera mucosa y producir una lesión epitelial.
También el uso continuado de analgésicos perturba la defensa y reparación de la mucosa estomacal, haciéndola más susceptible al ataque ácido. Sin embargo, más allá de las causas, se dan habitualmente conductas y hábitos que predisponen a padecer estos trastornos.
Estos hábitos pueden ser cambiados teniendo la suficiente información. Cambios en la dieta En estas dietas es tan importante la calidad de los alimentos como su cantidad, y el fraccionamiento y periodicidad de las ingestas.
¿Cuáles alimentos ayudan a producir acidez y qué esquema dietario contribuye a controlarla?
  • En una dieta contra la acidez es tan importante la calidad de los alimentos como su cantidad, y el fraccionamiento y periodicidad de ingesta. Cada caso debe ser evaluado por un profesional capacitado, pero como pautas generales podemos citar:
  • Ingestas de poco volumen y alta periodicidad. Lo mínimo serían 6 comidas diarias: desayuno, colación a media mañana, almuerzo, colación y merienda durante la tarde y cena. Cuando la cena se realiza temprano, la colación pasará para la noche.
  • Las temperaturas de los alimentos son importantes. El excesivo frío o calor son irritantes de la mucosa gástrica. Se aconseja comerlos templados.
  • La forma de cocción es relevante. Las verduras y frutas crudas deben ser peladas y sin semillas. La carne no debe estar demasiado cocida, y al cocinarla a la parrilla, la costra tostada es irritante. Se prefieren las carnes hervidas. Los alimentos fritos son desaconsejados en general, así como las comidas muy compuestas y condimentadas.
  • Las carnes blancas son menos irritantes que las rojas, ya que son más fácilmente digeribles y permanecen menor tiempo en el estómago.
  • Las grasas deben ser, en general, evitadas. Pero una dieta normal debe contenerlas para un perfecto balance alimentario.
  • Los dulces deben ser evitados en exceso. Otros cambios, como una actividad física apropiada y la reducción del nivel de estrés, ayudan normalizar los trastornos gástricos.
  • La leche, que ha sido un pilar del tratamiento, de hecho estimula la secreción de ácido gástrico. No debe ser eliminada de la dieta, pero se aconseja consumirla en cantidades reducidas y fraccionadas.
  • Las fibras crudas, el salvado en exceso, los condimentos fuertes, la cafeína son altamente irritantes de la mucosa gástrica.
  • El alcohol es un enérgico promotor de la secreción ácida, por lo que suele aconsejarse que se restrinja el consumo de alcohol a cantidades pequeñas y diluidas.
  • El tabaco es un factor de riesgo para la aparición de úlceras y sus complicaciones, y parece impedir la cicatrización y aumentar la incidencia de recurrencias, las cuales tienen una correlación con el número de cigarrillos diarios. Otros cambios de hábito, como una actividad física apropiada a la edad y estado de cada persona, y la adopción de comportamientos que reduzcan el nivel de estrés ayudan normalizar los trastornos gástricos.
  • Por último, el médico es quien debe aconsejar el uso o no de medicamentos tales como antiácidos comunes, los bloqueantes H2, inhibidores de la bomba de protones, etc. volver


cuidados para la gastritis

La gastritis consiste en una inflamación del estómago. La gastritis es un problema que está afectando a muchas personas y debe ser tratado correctamente.



Definición de la gastritis

Es una trastorno del estómago cuyos síntomas más habituales son ardor o acidez, falta de apetito, pesadez y sensación de estar siempre lleno. La gastritis suele producirse después de infecciones, períodos de mucho estrés, excesos dietéticos o tóxicos (café, alcohol, tabaco, medicamentos, etc.)
El dolor suele empeorar después de las comidas.
La gastritis puede ser aguda (hay un exceso de ácidos gástricos) o crónica (hay falta de jugos gástricos o hipoclorhidria por el agotamiento de las glándulas secretoras)

Interpretación Emocional de la gastritis

Estamos tan irritados que por dentro tenemos fuego. No digerimos determinadas situaciones eso nos enciende.

Emoción positiva para la gastritis

Expreso mi opinión respecto a cualquier tema de una forma tranquila pero sin guardarme nada. Intentaré no acumular emociones que sólo me perjudican a mi.

Fitoterapia para la gastritis

El Aloe Vera o Sábila es una de las plantas que mejor cuida todas las mucosas digestivas. Observar que tal nos sienta tomar una cucharada sopera de Aloe con un par de dedos de agua antes de cada comida.
En gastritis agudas además del Aloe nos puede ayudar el Regaliz (cuidado los hipertensos), Llantén, Hierba luisa, Raíz de malvavisco y la Menta.
En gastritis crónicas (cuando nos falte ácido gástrico) podemos tomar hierbas como la Manzanilla Amarga, Anís verde, corteza de Naranja amarga, Milenrama y Melisa.

Nutrición para la gastritis

Deberemos eliminar de nuestra dieta, para ambos tipos de gastritis, aquellos alimentos irritantes para la mucosa de nuestro estómago (café, tabaco, alcohol, alimentos con harina blanca y carnes rojas)
En la gastritis aguda el exceso de ácido mejora con el ayuno. Lo ideal sería, en casos severos, que el primer día sólo tomásemos infusiones de plantas medicinales. El segundo ya podríamos tomar zumos de frutas no ácidos (uva y sobre todo de patata) y el tercero ya podríamos comenzar con cremas de verduras y compota de manzana. Progresivamente iríamos introduciendo los demás alimentos.
Durante una temporadita tomar un par de dedos de zumo de patata (añadir un poco de agua si no toleramos el sabor) antes de las comidas nos será de gran alivio.
En la gastritis crónica hemos de aportar con la dieta un poco de ácido saludable como frutas ácidas (al principio tomar muy poca y si son zumos mejor un poco diluidos), cereales integrales, suero de leche (se usa como si fuera vinagre sobre las ensaladas o tomando una cucharadita con un poco de agua después de las comidas), jugos de verduras, levadura de cerveza y un poco de choucrout, pickles o encurtidos.
La canela y el jengibre son dos condimentos que también nos beneficiarán.

Otros consejos para la gastritis

En las gastritis agudas suele ser de gran ayuda tomar en ayunas una cucharadita, de las de postre, de arcilla diluida en medio vaso de agua.
Masticar adecuadamente es imprescindible ya que hemos de recordar que la digestión empieza en la boca gracias a la saliva. Comer deprisa será sin duda nuestro peor enemigo.
Cualquier cosa que disminuya nuestro estrés será bienvenida (masajes, hobbies, pasear, leer un libro agradable, etc.)
Es muy importante intentar, cada vez que empeoremos, tratar de relacionarlo con que alimentos hemos tomado o que circunstancia ha pasado (nervios, comer rápido, algún medicamento, etc.)
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

sábado, 28 de agosto de 2010

Cuidados naturales para las mujeres



La salud femenina es un mundo aparte y en el libro “Cuidados naturales para las mujeres”, queda comprobado. Encuentra cientos de remedios naturales para realizar en casa y aplicar en todo el cuerpo.
La salud de las mujeres reviste características propias. Por eso en el libro “Cuidados naturales para las mujeres”, del escritor Txumari Alfaro, se dan secretos de belleza sólo para ellas.

En esta verdadera Biblia de la mujer, se presentan los principales problemas de salud que pueden aquejar a las féminas, y cómo solucionarlos con remedios naturales que la medicina popular, tan sabiamente, ha sabido guardar. Todos los problemas, pero también todas las soluciones que exige el cuidado de la salud femenina, están en este manual. Y, lo mejor de todo, los puedes poner en práctica en la tranquilidad de tu hogar.
Eliminando estrías y celulitis
El calendario avanza rápido. Empiezan las salidas al aire libre y nos reencontramos con dos grandes enemigas: la celulitis y las estrías. Con la celulitis lo mejor que puedes hacer es tomar mucha agua y hacer ejercicios localizados en las zonas donde más nódulos de grasa tengas. Las estrías son un poco más difíciles de tratar, pero con un exfoliante hecho de limón y azúcar conseguirás alisar tu piel.
Secado del cabello
No uses el secador de cabello muy cerca del pelo ni tampoco cuando se encuentra entre húmedo a seco, ya que lo maltrata y reseca. El secador debe ser empleado únicamente cuando el cabello está de mojado a húmedo y cuando más frío sea el aire que sale del secador, menos daño hará.
Desmaquillante casero
Algunos productos cosméticos pueden provocar alergias en la piel. Por ello puedes probar con este desmaquillante casero. Necesitas dos cucharadas de aceite de ricino y dos cucharadas de aceite de almendras. Mezcla en un recipiente y luego envasa el contenido en un recipiente de vidrio. No olvides agitarlo cada vez que lo utilices.

Dieta contra las arrugas



Para evitar la aparición de las arrugas o para combatirlas desde el primer momento, prueba con una dieta rica en alimentos que producen pocas toxinas. Evita beber y fumar. Toma por lo menos 8 vasos de agua al día. No consumas mucha carne ni embutidos. Puedes compensar aumentando la ingestión de frutas y verduras de hojas verdes.
La piel del cuello
Una de las partes del cuerpo que da muestra de los primeros signos de envejecimiento es el cuello debido a la escasa atención que recibe. Un remedio natural es aplicar, para evitar el envejecimiento prematuro, aceite o infusiones de borraja, que se adquiere fácilmente en farmacias naturistas, se aconseja en el manual.

Cuidado de pestañas y cejas




En la belleza natural del rostro, los ojos juegan un papel importante. Sin embargo, no debemos olvidar que las pestañas y las cejas se encuentran alrededor de ellos y su buen estado y simetría puede aumentar aún más la belleza de los ojos. Muchas mujeres con pestañas escasas quieren lucir unas largas y abundantes sin recurrir a las postizas. Una buena alternativa es frotarlas diariamente con aceite de oliva.



Contra la caspa


Lo tradicional es que si tenemos problemas de caspa, usemos un champú anticaspa, pero a veces éste no es suficiente, por lo que puedes complementarlo si frotas durante unos minutos tu cuero cabelludo con sal. Luego, lávalo como de costumbre con un champú anticaspa.

Exfoliación de manos y pies


Si necesitas hacer una exfoliación rápida de pies y manos para eliminar asperezas y dejar la piel más suave y lisa, puedes preparar tu propia crema exfoliante con artículos que tienes en casa. Para hacer tu mezcla necesitas azúcar y aceite de oliva. Para aplicar masajea bien la piel. A la mañana siguiente, te lavas con agua tibia. Notarás que la piel está mucho más suave.


Senos más lindos


Las mamas están constituidas por varias capas desde la superficie de la piel hasta las proximidades de las costillas. Para revitalizar la piel de los senos prueba con una excelente receta natural: varios días a la semana moja una gasa en jugo fresco de manzana y aplícalo con suaves movimientos circulares sobre ellas.

Para reducir el vientre
No sólo están los clásicos ejercicios abdominales localizados para esta zona rebelde de nuestro cuerpo, sino que también un remedio casero aún más fácil: se trata de llevar una bolsa plástica a modo de faja amarrada en esta área. Con este sistema conseguirás aumentar el calor en esta zona y quemar mayores cantidades de grasa subcutánea.



Cuidado de la piel para hombres de mediana edad.

Pareciera que el cuidado de la piel es patrimonio exclusivo de las mujeres. Sin embargo, cada vez más hombres están rompiendo con este mito, y dándole a su cutis la atención que se merece.Para muchos hombres, la belleza física sólo tiene que ver con todo lo que hay debajo de la piel. Naturalmente, tener una buena masa muscular y poco tejido adiposo es fundamental para exhibir un cuerpo armónico y en sintonía. Pero dejar de prestar atención a la piel, es un error que podría neutralizar todas estas otras virtudes.

Según los especialistas, una de las razones por las que los hombres no consumen productos relacionados con el cuidado del cutis, tiene que ver con los mismos prejuicios que significa utilizar elementos relacionados con el cuidado corporal de las mujeres. Caso contrario, no se explicaría por que las cremas y lociones para la piel tienen tanto suceso entre las mujeres, y tan baja repercusión en los hombres. Pero, con todo, los expertos aseguran que, una vez que un hombre logra vencer este infundado prejuicio, y por ende logra observar los grandes beneficios que trae aparejado el correcto cuidado del cutis, pasa a engrosar las crecientes cifras de consumidores de productos para el cuidado de la piel.
La industria ha percibido estos cambios, por lo que ha intentado intensificar el proceso con un marketing basado en modificar las connotaciones femeninas de este tipo de productos, principalmente a través de nombres “machos”. De esta forma, podemos observar en las góndolas del supermercado o en cualquier perfumería, productos tales comocrema hidratante para el rostro Polo,jabón de glicerina Safari, o apliques de limpieza para granos y puntos negros, “especial” para la piel aceitada de los hombres.
Así, gracias al efecto del marketing y de la modificación de los prejuicios en gran parte de los hombres, durante el año pasado se estimaba que, en los Estados Unidos, el mercado de este tipo de productos especiales para el género masculino movía un total de U$S 3.3 mil millones de facturación total anual.
 Por lo tanto, sin importar la edad que usted tenga, ni el tipo de cutis que le haya quedado luego de años de descuido, será hora de aprovechar las grandes alternativas que brinda el mercado para el cuidado de la piel en los hombres.
La cara, una faceta principal 
 En la actualidad, la cara de un hombre es su tarjeta de presentación. Es lo primero que ven los demás, el ítem por el que se llevarán la primera impresión e ideas con respecto a una persona, así como lo que más recordarán de uno en el futuro, sobre todo si se trata de relaciones afectivas o económicas.
 Aquí, le detallamos qué debería esperar un hombre de mediana edad de su rostro, en cada una de las décadas de esta parte de su vida, y algunas soluciones rápidas para los problemas típicos que se suceden en cada uno de estos periodos.
 A los 30 años…
 Problemas más frecuentes
Primeras signos de “patas de gallo” alrededor de los ojos. Si no se ha estado utilizando protectores solares, también podrían comenzar a verse otras arrugas. La pérdida incipiente de elasticidad mantiene a la piel también algo caída; y los párpados comienzan a inclinarse.
Las pecas marrones más pequeñas (denominadas léntigos solares) comienzan a emerger con un tono más fuerte. Podrían aparece vasos sanguíneos en la capa superior de piel. La piel empieza a tomar un tono más opaco.
 Soluciones
El uso de protectores solares (con un Factor de Protección de 15, dependiendo de su sensibilidad) puede ayudar a revertir los primeros síntomas del daño. Por su parte, las cremas con retinol-A ayudan a quitar la capa externa muerta de la piel, lo cual, lentamente, lo liberará de las decoloraciones de ciertas áreas, como las manchas marrones, y lo ayudará a reducir y prevenir las líneas finas. También son muy útiles las cremas humectantes para el rostro que contengan un ocho por ciento de ácido glicólico o un ocho por ciento de ácido láctico.
 El AHA, también se ha convertido en un sinónimo de la lucha contra el envejecimiento de la piel. Los investigadores encontraron que, después de usar dos veces al día durante veintidós semanas cremas que lo contengan, el Alfa Hidroxi Acidos (AHA), se logró mejorar las asperezas e imperfecciones de la piel del brazo en un setenta por ciento de los voluntarios que se prestaron para el estudio.
 Existe un mito popular que señala que las cremas hidratantes pueden ayudar a eliminar las arrugas. Según los especialistas, esto no es así en absoluto, sino que sólo hidratan y camuflan las arrugas, pero solo si se las sabe usar de una forma muy hábil…
 A los 40 años…
 Problemas más frecuentes
Formación de arrugas en la frente vinculadas con la posición durante el sueño. Las líneas en las esquinas de la nariz y la boca, -denominadaspliegues nasolabiales-, pueden comenzar a profundizarse más que el Océano Atlántico. Por su parte, las pecas marrones del sol proliferan rápidamente, haciéndose cada vez más grandes y oscuras. Además, la piel se reseca y se hace aún más endeble. También, podrían aparecer bolsas debajo del mentón (la papada).




 Soluciones
Aplique a su piel, religiosamente, crema hidratante y protector solar. Para combatir las arrugas faciales, duerma boca arriba (practique respirar a través de su boca, para no roncar).
Mantenga el peso corporal. Si hace la dieta del yo-yo (gordo, flaco, gordo, flaco), la piel se estirará para acomodarse a su cuerpo más grueso, pero no volverá a su estado anterior cuando logre bajar esos kilos de más.
A los 50 años o más…
 Problemas más comunes
Se retrasa la actividad de las glándulas sebáceas de la piel, tornando a la piel reseca y escamosa. Se pierde el pigmento de la piel. Las manchas vinculadas con el sol y la edad, parecen ser ahora cráteres lunares. Las arrugas aumentan, especialmente alrededor de la boca. Los labios se hacen más delgados, la punta de la nariz se inclina, y los músculos alrededor de la mandíbula se hacen más rígidos, lo que provoca una acumulación localizada de grasa alrededor de la boca y debajo de la pera (la papada, con un gran componente genético).
 Soluciones
Las mismas que las señaladas en el punto anterior. Como la pérdida de pigmento significa también pérdida de protección de la piel, los bloqueadores y protectores solares serán más importantes que nunca. Si sus labios finos le dan una apariencia indeseada, pruebe dejándose crecer un bigote. Para quitarse las manchas puede experimentar con la criocirugía (con nitrógeno líquido) o comprar una crema blanqueadora.