El cuidado de la piel y el perfume: claves para el hombre exitoso

El aseo personal, el cuidado facial y las fragancias son rasgos de gallardía que todo hombre debe considerar. La primera impresión es siempre la que cuenta.

En la época en que vivimos, los productos cosméticos como cremas y lociones juegan un papel significativo en lo que se refiere al cuidado corporal. Los estereotipos están cambiando, y del mismo modo las tendencias. Actualmente, los hombres se están preocupando cada vez más por lucir mejor y mantenerse jóvenes por más tiempo. Los beneficios no son solo personales, sino también un sinónimo de prestigio.

El aseo personal: primer buen hábito a conquistar

Además de realizar ejercicio regularmente y mantener una dieta saludable, lo cual permite mantener la apariencia física y los órganos internos en buen estado, es primordial para el hombre integral el poner atención al aseo diario. Muchas veces uno se pregunta por qué algunas personas emiten olores ofensivos al sentido del olfato, incluso cuando tienen buenos hábitos. La respuesta tiene dos principales causas: los productos que usan y la alimentación.

Existen algunos alimentos, como el ajo, que emiten olores fuertes cuando se eliminan toxinas a través de los poros de la piel, sobre todo las axilas. Asimismo, en climas cálidos los poros se expanden con más facilidad y se suda con más frecuencia, lo cual provoca el mal olor. Muchos desodorantes simplemente bloquean los poros, lo cual es antinatural y no contribuye a mejorar el aseo sino simplemente a disimular la falta de él.

Los jabones naturales antibacteriales que contienen zinc y aceites esenciales son una mejor opción para aquellos que transpiran mucho. Se pueden usar en las axilas, pies y cualquier otra área expuesta al exceso de sudor. Igualmente, el uso de talco para pies es una buena forma de mantenerlos secos y fragantes y de evitar la formación de hongos, especialmente en climas húmedos o para quienes gustan del deporte.

Los tratamientos faciales: jabones, cremas y lociones

La piel es el órgano más grande del cuerpo y se regenera a cada instante debido a que está expuesta a varios cambios de temperatura, a roces y heridas, a la exposición solar, etc. En los hombres, el afeitado diario afecta grandemente al estado de la piel y las consecuencias son visibles con el paso de los años. La resequedad por falta de humectantes y nutrientes provocará arrugas prematuras y cicatrices en la piel.

La mayoría de hombres no ponen mucha atención al cuidado facial y utilizan productos y jabones corrientes, que contienen alcohol, lo cual provoca una pérdida de la grasa natural que existe en la piel. Una forma sencilla de combatir la sequedad es usar jabones a base de glicerina, la cual suaviza la piel y atrae la humedad. Es recomendable lavarse la cara con este tipo de jabón al menos dos veces al día.

Las lociones son productos que tonifican y refrescan la piel. Muchas de ellas son a base de glicerina o vaselina y urea, y nutren e hidratan la piel. Se recomienda utilizar cremas a base de manteca de cacao, conteniendo grasas naturales, y para después del afeitado lociones a base de aloe, las cuales mantienen la piel humectada por largo tiempo. Se debe tener cuidado al comprar las cremas antiarrugas que prometen mucho y cuestan poco.

Cuidado de la belleza masculina

Actualmente existen varios cosméticos hechos especialmente para la belleza masculina. Hidratantes, nutritivas, exfoliantes, antiojeras o "serúm" se convierten en el mejor aliado del hombre para su cuidado facial.
Y para que el cuidado facial sea un éxito hay que tener el hábito de limpiar la piel. Lavarse la cara con jabón o gel de ducha es un gran error, ya que se debilitan las barreras protectoras que tenemos en la piel. A este entender, se debe utilizar limpiadores específicos que retiren del rostro el exceso de grasa y sudor.
También es importante exfoliar la piel para retirar las impurezas y las células muertas, una vez por semana. Aunque la piel masculina envejece más tarde porque es más gruesa, densa, ácida, grasa y está cargada de testosterona que la femenina, el afeitado, las exposiciones al sol, el estrés, las dietas desequilibradas, el tabaco, la contaminación y el inevitable paso del tiempo, hacen que se torne opaca, aparezcan manchas y decaiga el contorno facial.

Las arrugas que son traicioneras, aparecen en el momento más inesperado, por lo que se debe de actuar antes de que surjan. El objetivo de los cosméticos de última generación masculina es hidratar y nutrir para combatir el paso del tiempo.
Así como de los serúm, sueros con concentrado de ingredientes, que actúan directamente sobre el problema e intensifican la acción de las cremas pero sin sustituirlas. Se debe de aplicar antes de la hidratante.

Los productos matificantes están destinados para las pieles con exceso de grasa y así evitar los brillos indeseados en el rostro.

Las manos y los pies también requieren los cuidados. Skin Smoothin Hand & Foot Therapy, de la firma H2O+ reparan y restablecen su vitalidad.

La firma japonesa Shiseido ha creado la loción Adenogen, un tratamiento de choque contra la alopecia que evita que el folÌculo piloso sAsí como de los serúm, sueros con concentrado de ingredientes, que actúan directamente sobre el problema e intensifican la acción de las cremas pero sin sustituirlas. Se debe de aplicar antes de la hidratante.

Los productos matificantes están destinados para las pieles con exceso de grasa y así evitar los brillos indeseados en el rostro. 

Las manos y los pies también requieren los cuidados. Skin Smoothin Hand & Foot Therapy, de la firma H2O+ reparan y restablecen su vitalidad. 
La firma japonesa Shiseido ha creado la loción Adenogen, un tratamiento de choque contra la alopecia que evita que el folÌculo piloso se cierre y se atrofie el crecimiento del cabello.

A partir de los treinta ningún hombre se libra de que en su contorno de ojo se instalen las primeras arrugas. Future Solution, de Shiseido trabaja esa zona para eliminar los signos de envejecimiento como las arrugas, las líneas de expresión, la flacidez y la pérdida de elasticidad.

El bálsamo labial, el cacao y la barra de labios transparente se encargan de reparar las bocas agrietadas y protegerlas de las agresiones medioambientales como el frío, el viento o el exceso de sol.

Borrar los signos de fatiga del rostro ya no es problema. La firma de cosméticos Biotherm Homme ha lanzado al mercado High Recharge Natural Bronze de Biotherm, un gel fresco, elaborado a base de ginseng puro, sauce blanco, oligoelementos, sales minerales y vitaminas, que reduce los signos de cansancio, purifica y oxigena la piel, además de proporcionar firmeza y actuar contra las arrugas.

Y para provocar suspiros con el aroma, el Outfit Fragante Very IrrÈsistible Givenchy for Men neutraliza los olores de tabaco y comida sin manchar la ropa.

Cómo tratar los dolores de rodilla

• Aunque no resulta aconsejable tratar las afecciones de esta articulación de un modo general, hay algunas medidas que siempre son beneficiosas.
• Cuando la rodilla duele, es por algo. Acuda a su médico para practicar una cuidadosa exploración física y radiológica.
• Si practica algún deporte, debería potenciar la musculatura de las extremidades inferiores, especialmente el cuádriceps. Esto es fundamental para prevenir lesiones.
• Antes de una actividad deportiva, conviene calentar y estirar los músculos y las articulaciones. Y para finalizar, realice unos ejercicios de relajación.
• Si sufre una lesión, deje la práctica deportiva hasta estar totalmente recuperado. Una vuelta anticipada puede provocar una recaída.
• Si han tenido que inmovilizarle la extremidad inferior, tenga en cuenta que un reposo prolongado debilita los músculos (puede haber una pérdida de volumen). Resulta entonces necesario hacer una rehabilitación para recuperar el tono y la fuerza muscular.
• La terapia alternante de calor y frío va bien para las lesiones articulares, y complementa otros tratamientos.
• La ingestión de analgésicos y antiinflamatorios puede aconsejarse en algunos casos, pero siempre por indicación médica. Nunca se automedique.

Las afecciones en niños y adolescentes

La enfermedad de Osgood Schlatter es una tendinopatía de inserción que afecta a pacientes de entre 10 y 16 años. La lesión se produce en la zona de inserción del tendón rotuliano en la tuberosidad tibial; el tendón tira y arranca el periostio, membrana que recubre el hueso, rompiendo la cortical de éste. El dolor en este caso se manifiesta durante y después del ejercicio, agudizándose cuando se contrae el cuádriceps contra la resistencia (también es doloroso ante la presión).

Esta afección se cura de forma espontánea, aunque normalmente conviene tratarla en reposo (abandonar temporalmente la práctica deportiva) y con aplicaciones de calor hasta la desaparición de los síntomas. En los casos más dolorosos, se precisa la inmovilización total de la pierna durante un par de semanas.

El dolor afecta a jóvenes y mayores

El dolor de rodillas en personas mayores se debe, generalmente, a una artrosis o gonartrosis, pero también los jóvenes, incluso quienes no practican deporte alguno, están expuestos a molestias de diversa índole. Por ejemplo, el llamado síndrome fémoropatelar puede ser originado por muchas causas y es frecuente en adolescentes y mujeres jóvenes (menores de 35 años). Otros cuadros típicos que se aprecian en estas edades radican en lesiones del cartílago de la rótula o del fémur (condromalacia, osteocondritis disecante...), inestabilidad de la rótula, colocación deficiente de la misma (alta, baja, desviación externa o interna...), o pellizcamientos de la membrana sinovial. Estas lesiones se traducen en un dolor alrededor de la rótula que se agrava con el ejercicio físico, particularmente al bajar escaleras y pendientes, al estar agachados o al permanecer largos periodos de tiempo con las rodillas flexionadas (claudicación de butaca). Además, en ocasiones, puede parecer que la rodilla falla al correr o al andar, que sufre un hinchazón (en la mayoría de los casos, la exploración física no evidencia derrame articular), o que presenta crujidos articulares.

Como se ve, la causa-efecto de las lesiones puede ser bien distinta, de ahí que diagnosticar la afección lo antes posible resulta primordial para establecer el tratamiento más adecuado. Este puede incluir ejercicios isométricos para potenciar la musculatura (en especial, el cuádriceps), estiramientos, aplicación de calor antes del ejercicio y de frío después de la actividad, así como el uso de rodilleras o de ortesis de centraje rotuliano. En general, este tipo de tratamientos garantiza la cura de esta articulación, precisándose únicamente en ocasiones excepcionales una intervención quirúrgica.

Las prácticas deportivas requieren mayor precaución

En el fútbol, ski, rugby... los meniscos y ligamentos soportan una mayor presión y el riesgo de sufrir una lesión aumenta, por lo que siempre conviene adoptar una serie de precauciones: practicar regularmente ejercicios que fortalezcan la musculatura de los muslos (especialmente el cuádriceps), realizar un buen calentamiento, aprender la técnica concreta de cada deporte (no vaya a lo loco), realizar unos ejercicios de relajamiento tras finalizar la sesión y, en casos de mayor riesgo, utilizar rodilleras, que siempre fijan y estabilizan más la rodilla.

Otra medida preventiva, especialmente cuando la práctica elegida es de riesgo, sería someterse a un reconocimiento médico específico para comprobar el alineamiento de las extremidades inferiores y, en especial, de las rodillas, ya que cualquier desviación -algo bastante frecuente-, agrava el riesgo de lesiones o de que, simplemente, después de la práctica deportiva, aparezcan dolores, molestias e hinchazones que, incluso, dificultan caminar.

Además, una alineación deficiente de unas rodillas sometidas a fuertes presiones y tensiones puede originar microlesiones en los cartílagos articulares y en el hueso, hasta el punto de degenerar, con el paso de los años, en una artrosis de la articulación.

Dolor de rodillas: El cuidado de una articulación "mal diseñada"

¿Quién no se ha quejado en alguna ocasión de sufrir molestias en una de sus rodillas, o en ambas?

Esta articulación nos permite andar, correr, saltar, agacharse, estar de cuclillas.., en definitiva, sometida a muchas tensiones y presiones, nos garantiza la posibilidad de desenvolvernos en un amplio arco de actividades que, todo hay que decirlo, se vería seriamente limitado si, por cualquier causa, sufriéramos en ella una desafortunada lesión.

Es más, parece que la rodilla no es del todo perfecta. Especialistas en biomecánica han afirmado en este sentido que su diseño natural no es el más adecuado para permitir al ser humano ejercitar movimientos del todo habituales. Dicen que se trata de una articulación con poco encaje entre sus superficies, las condilares del fémur y la meseta tibial, lo que, si bien le confiere una gran amplitud de movimientos, la hace muy vulnerable a las lesiones si éstas se producen de forma brusca. Entre sus protecciones, destacan los dos ligamentos cruzados (anterior y posterior) situados en el interior de la articulación, que fijan y sujetan entre sí la tibia y el fémur, e impiden desplazamientos excesivos y deslizamientos anormales.
El diseño de la rodilla resulta tan complejo que, en caso de lesión, el proceso de recuperación puede prolongarse durante varios meses y, en las circunstancias más graves, incluso se producen daños irreparables. ¡Cuántos deportistas han tenido que abandonar su carrera deportiva!.

Siguiendo con la radiografía de esta articulación, nos encontramos con que, además de los ligamentos internos, está recubierta por una cápsula reforzada por ligamentos (laterales) en su cara interna y externa. Y si vamos a la parte anterior de la rodilla, localizaremos la rótula, donde se inserta un potente músculo, el cuádriceps, de cuyo polo inferior parte el tendón rotuliano hasta la tibia. Al margen de esta explicación, ni que decir tiene que quienes hayan sufrido una lesión de ligamentos serán conscientes de su gravedad.
Llegado a este punto cabe realizar una mención especial de los meniscos, que, entre fémur y tibia, modelados para recibir y encajar los cóndilos femorales, cumplen la importante misión de distribuir la presión que soporta la rodilla sobre una zona más amplia, con lo que se reduce el riesgo de lesiones. Un movimiento brusco o forzar demasiado esta articulación puede tener, no obstante, consecuencias nefastas en este complejo engranaje, cuyas superficies articulares aparecen recubiertas por cartílago.