COMO EVITAR LAS MALAS DIGESTIONES

Entre los consejos más importantes para tener buena digestión 
            mencionarios los siguientes: 
             
            - Reducir los problemas emocionales: Reducir aquellos problemas que 
            puedan afectar a la estabilidad emocional, es una manera de evitar 
            muchos problemas de estómago, un organo que es muy sensible a los 
            problemas personales. Ciertos problemas, como el nerviosismo o el 
            estres, la depresión o los problemas de trabajo tienen su reflejo en 
            el estómago que sufre sus consecuencias.
            - Comer adecuadamente: Comer despacio, masticando bien los alimentos 
            para que la insalivación de los mismos facilite su posterior 
            digestión. No abusar del agua durante las comidas ya que, al 
            neutralizar los ácidos, puede hacer la digestión más lenta y pesada. 
            No comer en exceso, dandose grandes atracones. en su lugar es mejor 
            comer poco y más veces al día. 
            - Descansar un rato despues de comer: Es una buena manera de 
            relajarse y dejar que el estómago pueda tener la energía disponible 
            para una buena digestión. Se evitara realizar actividad física o 
            trabajo duro durante un rato. No es conveniente realizar grandes 
            siestas en la cama despues de comer, pues el estómago no puede 
            digerir bien los alimentos. Es mejor realizar cortas " cabezadas" en 
            el sofa o en el sillón. 
 - Evitar " picar" entre comidas para dejar descansar el estómago
            adecuadamente.
            - Tomar medicamentos con el estómago lleno: Se evitarán aquellos
            medicamentos que puedan producir indigestión. Si hay necesidad de
            tomarlos, se deberá hacer con el estómago lleno.
            - No abusar de antiácidos: Su uso exagerado puede producir un
            aumento de los problemas digestivos al producir más acidez , puede
            alterar el equilibrio intestinal conduciendo al estreñimiento y
            puede afectar a la salud de los riñones provocando el desarrollo de
            cálculos.
            - Cuidar la alimentación, evitando aquellos alimentos que se
            digieren mal, aquellos que puedan producir incompatibilidades o
            intolerancias alimentarias. Prescindir del café, el alcohol y el
            tabaco. No abusar del picante, de los alimentos grasos o de los que
            contengan un exceso de fibra.
             Más información sobre la indigestión y su tratamiento natural en el
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