Se define el ESTREÑIMIENTO como el almacenaje de los residuos
fecales en el intestino durante más de tres días o como la presencia
de heces más duras de lo normal que pueden producir dolor a la hora
de defecar.
No se puede definir el estreñimiento por el número de deposiciones.
Cada una de las personas presenta un ritmo diferente. Mientras que
algunas no van todos los días, otras pueden ir tres o mas. Lo más
importante es que esta actividad no suponga ningún esfuerzo y, sobre
todo, que se mantenga un ritmo constante.
Los cambios de frecuencia son bastante comunes en todas las
personas. Sin embargo aquellos cambios que se mantienen durante
algún tiempo pueden indicar algún problema del intestino.
SÍNTOMAS:
Deposiciones pobres o muy secas y con periodos prolongados entre
ellas. Vientre hinchado y pesado, con presencia de muchos gases.
CAUSAS:
Son muchas las causas que pueden producir estreñimiento. Entre
todas, las más importantes son:
-Alimentación inadecuada ( Demasiadas proteínas- carne, pescado,
huevos, leche y derivados. ) Cuando se abusa de estos alimentos se
produce una alteración de la flora intestinal con predominio de las
bacterias nocivas causantes de gases y putrefacciones sobre las
bacterias necesarias para el correcto proceso digestivo. El
estreñimiento puede ser el resultado de esta alteración de la flora
intestinal.
- Alimentación pobre en frutas y verduras, legumbres y cereales
integrales: Estos alimentos proporcionan la fibra suficiente para
una buena salud del intestino. Una alimentación deficitaria en estos
alimentos puede ser una de las causas que produce estreñimiento.
-Alimentación con productos que contienen poca fibra o que han
estado sometidos a un proceso de refinamiento- alimentos no
integrales.
- Ingestión de poca agua. El colón retiene las heces para extraerla
de las mismas cuando detecta que esta no es abundante en el
organismo. Beber agua en abundancia es una manera de que los
residuos no queden frenados en el colon y puedan salir más rápida y
fácilmente. Ademas, cuando el organismo extrae el agua de las heces,
los restos sobrantes resultan más difíciles de evacuar y, en la
mayoría de los casos, esta evacuación es dolorosa.
-Falta de ejercicio físico. Este ayuda a realizar los movimientos
peristálticos.
-Ausencia del hábito de deposiciones regulares. Para conseguir este
hábito nos hemos de acostumbrar a vaciar el intestino tan pronto
como sintamos la necesidad de hacerlo. Muchas personas consiguen
tener un intestino perezoso al romper el hábito de defecar cuando se
tiene necesidad. Las prisas y el estrés de la vida moderna es uno de
los factores que puede ocasionar esta falta de dedicación. Este tipo
de estreñimiento es muy frecuente en los niños pequeños los cuales,
motivados por el juego, olvidar ir al lavabo cuando sienten la
necesidad de evacuar.
- El abuso de laxantes: Las personas que acostumbran al intestino a
evacuar por medio de laxantes lo único que consiguen es volverlo
perezoso y tener que recurrir a los mismos para poder evacuar.
- Ingestión de ciertos medicamentos: Entre ellos los antidepresivos,
los antiácidos, los antiespasmódicos, etc.
- Enfermedades: A veces el estreñimiento es el síntoma de algunas
enfermedades corporales, como el síndrome del intestino irritable,
el cáncer de colón, el hipertiroidismo, etc.
- Hemorroides: El dolor que produce la presencia de hemorroides es
la causa de que algunas personas no deseen evacuar. Esta retención
produce con el tiempo estreñimiento.
No hay comentarios:
Publicar un comentario